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其他資訊
姿勢對了，脊近完美，疼痛就遠離 ~
教你站好、坐好、走好、躺好的正確方法
脊椎好，病痛自然少
肩頸痠痛、骨刺、椎間盤突出……等，十之八九都是長期姿勢不良、習慣不佳造成的，如果沒有改正過來，復健也只能是舒緩的工具。
脊近完美，簡單四步驟
坐好：選一張有靠背的椅子，臀部或椅背必須緊靠，最好在腰部加墊一個護腰墊，即使長時間坐著也不累。
走好：挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫。
躺好：選對符合自己枕頭，不要睡高枕或不睡枕頭。避免長時間臉朝下的趴睡而造成頸椎側彎。
站好：抬頭挺胸、收下巴，肩膀平直放鬆，下腹內收，背部肌肉放鬆，腳趾緊抓地面，站一陣子要記得休息。
100分的動作，100分的脊椎
動作扎實做，脊椎就不痛。脊椎顧好，百病不生。
這是一本全方位的脊椎保健必備工具書，作者以輕鬆的文字，可愛傳神的繪圖，帶領大家從上到下逐一認識脊椎，既告訴讀者每一段脊椎容易出現什麼健康問題，同時，又告訴讀者該如何正確的照顧脊椎。
作者告訴我們，想要不生病，脊椎一定要顧好，很多常見疾病源於脊椎，很多常見疾病久治不愈其實是沒有找到病根，如果不想生病，在日常生活中，就要小心的照顧我們的脊椎。
本書特色
1. 一本兼具實用與專業的書籍。
2. 除專業的脊椎醫學知識外，更以傳神擬人的脊椎插圖，告訴你頸椎、胸椎、腰椎、薦椎等脊椎家族的角色與作用。
3. 教你如何從日常生活作息中的動作，改正身體各種不適的症狀。包括智慧型手機所引起的頸椎危害等。
作者簡介
陳淵琪
目前就職於三軍總醫院復健醫學部、國防醫學院兼任講師、台北市物理治療師公會資訊與傳播委員會委員及台北市醫學人文學會監事，曾任文山社區大學講師。
熱心愛心兼具，憑著一股熱情，希望能藉由熱愛的繪畫讓更多民眾認識物理治療、學習正確的保健知識。
- 作者： 陳淵琪 新功能介紹
- 出版社：晨星 新功能介紹
- 出版日期：2013/04/12
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲陳偉殷。（圖／達志影像／美聯社） 記者王真魚／綜合報導 扣除季中受傷、自由球員交易等變數，加上先發投手在健康的狀況下，大聯盟9日（台北時間）大膽預測各隊5大先發投手，其中旅美投手陳偉殷近2兩年因傷影響出賽，並未在名單之中，天使隊日籍投手大谷翔平則列為前2號先發。 根據大聯盟官網指出，馬林魚5大輪值分別為屋雷納（Jose Urena）、史崔利（Dan Straily）、康利（Adam Conley）、阿爾坎德拉（Sandy Alcantara）以及彼德斯（Dillon Peters）。 陳偉殷轉戰馬林魚第1年僅出賽22場，主投123.1局繳出5勝5敗、防禦率4.96成績，去年球季則因韌帶撕裂傷，出賽9場（包含5場先發）寫下生涯新低，僅投出2勝1敗、防禦率3.82，表現不理想，並沒有在大聯盟預測名單中。 大聯盟預計2月中旬展開春訓，3月30日開打，馬林魚將在主場迎戰小熊，官網推定史崔利、烏雷納為先發人選，陳偉殷曾在前年擔任開幕戰先發投手。 另外根據天使的官網指出，大谷翔平加入後，天使教練團有意今年開季改為6人輪值，大谷名列其中，僅排在理查斯（Garrett Richards）之後。 ▲大谷翔平。（圖／路透社）
▲台東大武漁港。（圖／取自台東縣觀光旅遊網） 生活中心／綜合報導 位於台東縣大武鄉的大武漁港，每年10月到隔年3月東北季風吹拂期間，都會有泥沙淤積在港口的現象，造成漁民無法順利出海。近日就有附近漁民發現，6天年假過後，港口「冒出一座小山」，根本無法通行。相關單位則表示，會盡速先挖通一條水道，讓漁船通過。 建於1953年的大武漁港，受到周邊海岸受地形、海流影響，每年到東北季風或是颱風的季節，就會淤積大量漂砂。台東縣政府農業處表示，因為東北季風的關係，讓長濱漁港及大武漁港都淤沙，其中以大武漁港比較嚴重。 台東縣政府農業處漁業科表示，由於過年期間，沒有契約廠商前往清運，才造成漂砂淤積的現象，開工之後，雖然廠商已經前往開挖，但因為氣候影響，每天的挖除量幾乎等於淤積量，若是天氣允許，接下來鬱積花3到5天的時間，先開通一個水道，讓船隻可以通行，再進行後續清除淤沙動作。 大武漁港被海沙賭注的現象年年都會發生，去年底開始就已經堵了兩個月，漁民被迫打零工賺生活費。《聯合報》報導，當地的一名陳姓漁民表示，過年前初還能順利出海捕魚，結果過完年，航道就全部都被沙子堵住了，港嘴口變成「一座小山」，漁港都變成湖，希望政府盡速搶通，讓他們能順利出海。
▲台東大武漁港。（圖／取自台東縣觀光旅遊網） 生活中心／綜合報導 位於台東縣大武鄉的大武漁港，每年10月到隔年3月東北季風吹拂期間，都會有泥沙淤積在港口的現象，造成漁民無法順利出海。近日就有附近漁民發現，6天年假過後，港口「冒出一座小山」，根本無法通行。相關單位則表示，會盡速先挖通一條水道，讓漁船通過。 建於1953年的大武漁港，受到周邊海岸受地形、海流影響，每年到東北季風或是颱風的季節，就會淤積大量漂砂。台東縣政府農業處表示，因為東北季風的關係，讓長濱漁港及大武漁港都淤沙，其中以大武漁港比較嚴重。 台東縣政府農業處漁業科表示，由於過年期間，沒有契約廠商前往清運，才造成漂砂淤積的現象，開工之後，雖然廠商已經前往開挖，但因為氣候影響，每天的挖除量幾乎等於淤積量，若是天氣允許，接下來鬱積花3到5天的時間，先開通一個水道，讓船隻可以通行，再進行後續清除淤沙動作。 大武漁港被海沙賭注的現象年年都會發生，去年底開始就已經堵了兩個月，漁民被迫打零工賺生活費。《聯合報》報導，當地的一名陳姓漁民表示，過年前初還能順利出海捕魚，結果過完年，航道就全部都被沙子堵住了，港嘴口變成「一座小山」，漁港都變成湖，希望政府盡速搶通，讓他們能順利出海。
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